Mon Pilates en ETE
L’été se manifeste timidement ! C’est pour moi, la saison qui me rappelle que l’on peut ralentir le rythme, prendre un peu plus de temps pour soi et apporter de nouvelles “attitudes” dans notre quotidien.
Je vous propose des Packs Pilates pour continuer à pratiquer cet été ! C’est une invitation à explorer les Essentiels de la méthode Pilates, à “penser et vivre” le Pilates dans votre quotidien grâce à des astuces, à bouger autrement et à ressentir un corps tonique et détendu (“Al dente” !!!).
On se retrouve de l’autre côté !
Packs Pilates et Séances sur ZOOM
Mon Pilates Au Quotidien
Un nouveau souffle pour votre corps !
Mon envie est simplement de vous accompagner à adopter de nouvelles attitudes dans votre quotidien vous invitant à mener une vie légère, agréable, épanouissante, énergisante…Dans mes cours, je désire transmettre des astuces, des images (l’image du « hamac » pour trouver à la fois « énergie, force et détente » dans votre corps ) qui vous permettront de vous installer dans votre corps, de le ressentir, de créer des déclics et de tendre vers un corps harmonieux, énergique et libre de tout mouvement.
Après avoir passé quelques années en position assise devant un ordinateur, je ressentais quotidiennement des douleurs au dos, au bras (celui qui tenait la souris de l’ordinateur) et j’ai réalisé que le corps a tout simplement besoin de bouger (sortir de la position statique) pour qu’il ne soit plus douloureux. J’ai donc fait le choix de changer de vie, de changer de travail et de comprendre le corps humain. Mes études pour devenir éducatrice sportive dans la remise en forme (diplômée d’état), puis mes formations Pilates, Périnée (De Gasquet) ont transformé ma vie. Nous avons besoin de trouver un équilibre dans notre quotidien. Un quotidien qui évolue en permanence (évènements, nouveautés, insécurité…). Chacun(e) de nous devrait pouvoir se sentir pleinement bien dans son corps.
Notre corps est un instrument magique qui ne demande qu’à bouger, à s’assouplir, à se renforcer, à respirer, à libérer les douleurs chroniques, les blocages physiques et émotionnels, pour se transformer.
Les thématiques abordées lors de nos séances, avec comme base la méthode de Joseph Pilates, nous permettront d’être acteur(rice) de notre forme et de notre santé :
- La pleine présence / la pleine conscience
- Les intentions dans nos mouvements
- Les respirations
- Le périnée (méthode De Gasquet)
- Un centre fort (abdominaux profonds)
- Le système sensoriel (fascias)
- Un (ré)équilibre du corps
- Une réduction des douleurs chroniques
- Un dos étiré
- Un corps tonique et détendu
J’ai à cœur de vous accompagner dans votre quotidien pour que vos gestes (comme marcher, la position assise, monter les escaliers, attendre debout, porter des objets, prendre vos enfants dans vos bras, …) deviennent agréables, légers et changent votre regard sur vous, sur les gens qui vous entourent, sur des instants que vous vivez (une conversation, un repas partagé, …).
Prendre conscience de la différence entre être courbé et être étiré (droit) nous invite à changer notre regard sur notre vie. Lorsque je suis courbée, mon regard se dirige vers le bas (notre tête suit notre regard), je ne vois donc pas ce qui m’entoure et je respire mal. Lorsque je mets de la longueur dans mon dos, je me redresse, ma perception change, on me voit autrement et je respire mieux. Que nous soyons en position debout ou en position assise, prendre conscience de notre posture est une invitation à une transformation de notre vie personnelle, familiale et professionnelle.
Mon accompagnement peut se faire de différentes façons. Le plus important et le plus efficace, c’est que vous trouviez ce qui vous convient le mieux pour adopter des attitudes qui donnent du sens. Loin de moi l’idée de vouloir imposer telle ou telle méthode. Je souhaite simplement vous aider à trouver un mode de vie qui vous convient.
- Des Séances en présentiel (en individuel, en petit groupe, en salle, à votre domicile ou sur votre lieu de travail)
- Des Séances en Visio (où vous voulez)
- Des Séances sur vidéos (où vous voulez et quand vous le souhaitez)
- Un Set de cartes Mon Pilates Au Quotidien (lire des astuces pour alléger votre quotidien et regardez des illustrations adaptées)
- Des Ateliers (thème, lieu et date à définir)
