Description
Mon Pack “Faire des Pauses Pilates – Faire du mouvement, un mode de vie”
Une belle invitation à prendre du temps pour soi et à revenir dans son corps là où nous nous trouvons, pour se sentir bien dans son quotidien !
Description
- Créer des instants pour bouger avec plaisir
- Faire du mouvement, un mode de vie
- Prendre des rdv “bien-être” pour être actrice-eur de notre forme et de notre santé
9 vidéos
1. MPAQ – Faire une pause “Respiration” ! -Respiration ventrale et Respiration thoracique – (7 minutes)
2. MPAQ- Même dans notre salle de bain, bougeons notre corps ! (2 minutes)
3. MPAQ – Intégrer du mouvement dans votre quotidien – Le Canapé ! – ( 6 minutes)
4. MPAQ – Dans la cuisine, adoptons de nouvelles attitudes ! (7 minutes)
5. MPAQ – L’escalier, un superbe allié ! (12 minutes)
6. MPAQ – J’utilise mon canapé pour mettre du mouvement ! (10 minutes)
7. MPAQ – Gagnons en amplitude ! – Mouvement de Squat (position accroupie) avec un support ( 6 minutes)
8. MPAQ – Pauses Pilates sur une chaise ! (25 minutes)
9. MPAQ – Le canapé, idéal pour renforcer nos jambes et notre plancher pelvien ! (13 minutes)
