Description
Mon Pack “Un corps Al Dente !”
Retrouvons un corps “Al Dente ” ! Prenons plaisir à bouger en s’écoutant, en prenant du temps pour soi pour être bien dans son corps et dans sa tête.
Description
- Un engagement envers soi-même pour être bien dans son corps en bougeant régulièrement (tous les jours hein !!)
- Des exercices pour bouger, dynamiser, tonifier, libérer les tensions, défroisser, étirer et retrouver un corps énergique et détendu
- Des routines pour apporter de la fluidité, du soutien et de la pleine présence dans notre corps
Des vidéos courtes à faire très régulièrement en posant notre regard sur la qualité et la précision du mouvement (petites séries) pour de meilleurs résultats.
Citation de Joseph Pilates : “La première condition du bonheur, est l’exercice physique.”
17 Vidéos
MPAQ – Le Centre et notre Posture – Bougeons depuis notre centre – (10 minutes)
MPAQ – Ma Routine ” Le corps dans globalité” (13 minutes)
MPAQ -Ma Routine “Renforçons notre dos pour une meilleure posture” ! (14 minutes)
MPAQ – Le canapé, idéal pour renforcer nos jambes et notre plancher pelvien ! (13 minutes)
MPAQ – Ma Routine “Renforçons nos abdominaux profonds” ! (17 minutes)
MPAQ – Renforçons nos triceps et notre dos ! – (9 minutes)
MPAQ – Ma Routine pour un corps “Al dente” ! – (11 minutes)
MPAQ – Continuons à explorer notre Centre ! (8 minutes)
MPAQ – Nos cuisses, nos fessiers, nos articulations nous disent Merci ! – (7 minutes)
MPAQ – Bougeons dans nos bras et mobilisons nos épaules ! (10 minutes)
MPAQ – Pilates Cardio ! ToutouYoutou ! (15 minutes)
MPAQ – La chaise renversée avec une variante – 7 minutes
MPAQ – Enchaînement Gainage – 6 minutes
MPAQ – Mouvement du “Spine Twist” et ses variantes ! ( 9 minutes )
MPAQ – Ma séance complète pour un corps énergisé et détendu ! (50 minutes)
– “Défroissons” notre Corps !
MPAQ – “Défroissons ” notre corps pour bouger plus librement ! (14 minutes)
MPAQ – “Défroissons” notre corps – Lombaires et Psoas – (8 minutes)
