Retrouvez mes Packs Pilates !

Ce sera une belle invitation à prendre du temps pour soi, à se poser les questions « Comment je me sens, là, maintenant ? », « De quoi j’ai envie ? », à bouger en prenant du plaisir, à prendre soin de son corps et de son esprit, à s’autoriser de la pleine présence pour se centrer, s’aligner et voir la vie autrement grâce aux mouvements et à notre respiration.

MPAQ, c’est quoi ? https://youtu.be/0i-GedAb6Yw

Allégeons notre quotidien, mettons du mouvement dans notre corps, respirons, élevons-nous.

Je tente de mettre mon corps, mon cœur et mon élan pour vous aider à mieux vous connaître, à être à l’écoute de vos sensations, à gagner en force et en légèreté, en souplesse, à apprendre, à mémoriser, à savourer et donc à avoir moins mal. Bouger est la clé pour avoir moins mal et peut-être même, faire disparaitre les douleurs.

Les Séances sur ZOOM

Chaque dimanche à 10h , je vous invite depuis chez vous à bouger, à faire des exercices et à participer à la connaissance de soi pour conserver notre plein pouvoir d’améliorer note état et notre situation.

Participer à la séance Zoom

Les Packs Pilates

Ces routines à intégrer dans votre quotidien vous mettront en action , vous donneront un nouvel élan et vous donneront la plus magnifique des chances de tout renverser et de vous ouvrir de nouvelles portes. C’est parti !

Mon Pack « Les Essentiels » -Offert –

Mon Pack « Pour un corps Al Dente ! » – 17 vidéos –

Mettre du mouvement dans son quotidien !

Retrouvons un corps “Al Dente ” ! Prenons plaisir à bouger en s’écoutant, en prenant du temps pour soi pour être bien dans son corps et dans sa tête.

Description

  • Un engagement envers soi-même pour être bien dans son corps en bougeant régulièrement (tous les jours hein !!)
  • Des exercices pour bouger, dynamiser, tonifier, libérer les tensions, défroisser, étirer et retrouver un corps énergique et détendu
  • Des routines  pour apporter de la fluidité, du soutien et de la pleine présence dans notre corps

Des vidéos courtes à faire très régulièrement en posant notre regard sur la qualité et la précision du mouvement (petites séries) pour de meilleurs résultats.

Citation de Joseph Pilates : “La première condition du bonheur, est l’exercice physique.”

Mon Pack  » Faire des pauses Pilates – Faire du mouvement un mode de vie – 9 vidéos –

Une belle invitation à prendre du temps pour soi et à revenir dans son corps là où nous nous trouvons, pour se sentir bien dans son quotidien !

Description 

  • Créer des instants de pleine présence pour bouger avec plaisir
  • Faire du mouvement, un mode de vie
  • Prendre des rdv “bien-être” pour être actrice-eur de notre forme et de notre santé

Mon Pack “Astuces”  – 4 vidéos –

Je suis sur votre épaule et vous chuchote à l’oreille des petites astuces pour mettre de la pleine présence dans votre corps dans vos gestes du quotidien ! 

Description 

  • Des astuces pour mettre de la pleine présence dans vos gestes du quotidien
  • Revenir dans son corps autant de fois que nous le souhaitons
  • S’énergiser, s’ancrer, bouger en conscience pour que ce soit efficace et ne pas se faire mal , se détendre
  • Prendre des rdv “bien-être” pour être actrice-eur de notre forme et de notre santé

Mon Pack “J’peux pas, j’ai Pilates !” – 3 vidéos Replay –

Une belle invitation à prendre du temps pour soi et à revenir dans son corps là où nous nous trouvons, pour se sentir bien dans son quotidien !

Description 

  • Créer des instants pour bouger avec plaisir
  • Retrouver un corps libre de bouger, d’affiner nos ressentis pour aller plus loin et voir autrement, laisser partir nos douleurs et nos tensions
  • Prendre des rdv “bien-être” pour être actrice-eur de notre forme et de notre santé

Je vous laisse le soin de sélectionner la formule de votre choix dans l’onglet « Boutique« .

Je vous enverrai les liens YouTube par mail pour les routines que vous pourrez utiliser autant de fois que vous le voudrez.

« La première condition du bonheur est l’exercice physique ! » Joseph Pilates