Retrouvez mes Packs Pilates !

Ce sera une belle invitation à prendre du temps pour soi, à se poser les questions “Comment je me sens, là, maintenant ?”, “De quoi j’ai envie ?”, à bouger en prenant du plaisir, à prendre soin de son corps et de son esprit, à s’autoriser de la pleine présence pour se centrer, s’aligner et voir la vie autrement grâce aux mouvements et à notre respiration.

MPAQ, c’est quoi ? https://youtu.be/0i-GedAb6Yw

Allégeons notre quotidien, mettons du mouvement dans notre corps, respirons, élevons-nous.

Je tente de mettre mon corps, mon cœur et mon élan pour vous aider à mieux vous connaître, à être à l’écoute de vos sensations, à gagner en force et en légèreté, en souplesse, à apprendre, à mémoriser, à savourer et donc à avoir moins mal. Bouger est la clé pour avoir moins mal et peut-être même, faire disparaitre les douleurs.

Les Séances sur ZOOM

Chaque dimanche à 10h , je vous invite depuis chez vous à bouger, à faire des exercices et à participer à la connaissance de soi pour conserver notre plein pouvoir d’améliorer note état et notre situation.

Participer à la séance Zoom

Les Packs Pilates

Ces routines à intégrer dans votre quotidien vous mettront en action , vous donneront un nouvel élan et vous donneront la plus magnifique des chances de tout renverser et de vous ouvrir de nouvelles portes. C’est parti !

Mon Pack “Les Essentiels” -Offert –

Mon Pack “Pour un corps Al Dente !” – 17 vidéos –

Mettre du mouvement dans son quotidien !

Retrouvons un corps “Al Dente ” ! Prenons plaisir à bouger en s’écoutant, en prenant du temps pour soi pour être bien dans son corps et dans sa tête.

Description

  • Un engagement envers soi-même pour être bien dans son corps en bougeant régulièrement (tous les jours hein !!)
  • Des exercices pour bouger, dynamiser, tonifier, libérer les tensions, défroisser, étirer et retrouver un corps énergique et détendu
  • Des routines  pour apporter de la fluidité, du soutien et de la pleine présence dans notre corps

Des vidéos courtes à faire très régulièrement en posant notre regard sur la qualité et la précision du mouvement (petites séries) pour de meilleurs résultats.

Citation de Joseph Pilates : “La première condition du bonheur, est l’exercice physique.”

Mon Pack ” Faire des pauses Pilates – Faire du mouvement un mode de vie – 9 vidéos –

Une belle invitation à prendre du temps pour soi et à revenir dans son corps là où nous nous trouvons, pour se sentir bien dans son quotidien !

Description 

  • Créer des instants de pleine présence pour bouger avec plaisir
  • Faire du mouvement, un mode de vie
  • Prendre des rdv “bien-être” pour être actrice-eur de notre forme et de notre santé

Mon Pack “Astuces”  – 4 vidéos –

Je suis sur votre épaule et vous chuchote à l’oreille des petites astuces pour mettre de la pleine présence dans votre corps dans vos gestes du quotidien ! 

Description 

  • Des astuces pour mettre de la pleine présence dans vos gestes du quotidien
  • Revenir dans son corps autant de fois que nous le souhaitons
  • S’énergiser, s’ancrer, bouger en conscience pour que ce soit efficace et ne pas se faire mal , se détendre
  • Prendre des rdv “bien-être” pour être actrice-eur de notre forme et de notre santé

Mon Pack “J’peux pas, j’ai Pilates !” – 3 vidéos Replay –

Une belle invitation à prendre du temps pour soi et à revenir dans son corps là où nous nous trouvons, pour se sentir bien dans son quotidien !

Description 

  • Créer des instants pour bouger avec plaisir
  • Retrouver un corps libre de bouger, d’affiner nos ressentis pour aller plus loin et voir autrement, laisser partir nos douleurs et nos tensions
  • Prendre des rdv “bien-être” pour être actrice-eur de notre forme et de notre santé

Je vous laisse le soin de sélectionner la formule de votre choix dans l’onglet “Boutique“.

Je vous enverrai les liens YouTube par mail pour les routines que vous pourrez utiliser autant de fois que vous le voudrez.

“La première condition du bonheur est l’exercice physique !” Joseph Pilates